穿戴适宜的装备
在进行骑行运动之前，首先要确保自己穿戴了一套合适的装备。头盔是最基本的安全配件，它可以保护我们在不幸摔倒时避免头部受伤。紧固的鞋子和舒适的内衣也是必须品，因为它们能提供足够的支持和舒适感。手套可以防止路面上的小物体划伤手肤，而眼镜或护目镜则有助于防晒和保护眼睛不受飞溅水珠或尘埃侵袭。
熟悉路线
在出发前，最好先熟悉一下路线。这意味着你需要研究目的地、了解交通规则，并且根据自己的能力选择合适的地形和道路类型。如果可能的话，可以多次去过一次新路线，以便更好地掌握其特点，比如是否有陡坡、狭窄处或者易被忽视的小障碍。
保持身体状况良好
骑行前的热身非常重要，它帮助提高肌肉温度，减少受伤风险，同时也有助于预防肌肉拉伤。在长时间骑行中，要定期休息，让腿部肌肉得以恢复，这样才能持续保持高效率而又安全地前进。此外，饮食也应该注重均衡，每餐都吃充足营养，以供体力活动所需。
注意天气变化
天气条件对骑行环境影响巨大，因此要密切关注天气预报。在下雨或风暴来临之际，请尽量取消计划或者至少调整到室内训练。如果真的不得已还要出门，那就准备好必要的应急装备，如雨具、太阳帽等，以及携带一副自救工具箱，以应对突发情况。
遵守交通规则
作为车辆驾驶者，我们必须遵守所有交通法规，不论是在公路还是城市道路上。当与其他车辆交叉时，要保持警觉，尤其是在高速公路上，当遇到较慢速车辆（如卡车）时，一定要从它旁边经过，而不是直接超越，从而避免引起对方失去控制的情况。此外，在市区区域里，注意停红灯等待绿灯，并且不要横穿马路，如果不能完全看清通道是否有来往车辆，就不要尝试通过。
