在探索户外的世界时，掌握正确的步伐至关重要。对于新手徒步者来说，以下几点原则将为他们提供宝贵的指导：
稳健前行：头、腰、脚一线
徒步登山时，要注意身体重心保持在同一条线上。这意味着头部、腰部和脚部应当一直保持相对位置的一致性，并且经常调整以确保正确行走。方法是抬起一条腿，同时另一只脚保持平衡，肩膀放松。在向前迈出后脚之前，将头部和腰部轻微前移，而不是突出的膝盖，再向前踏出后脚，以创造一个新的重心，这样就能实现正确的山路步法。
小碎步，一气呵成：有氧耐力之要
新手徒步者往往会犯拖鞋或逛街般慢节奏登山的错误。
这种方式不仅容易跌倒，而且由于需要更多肌肉来维持平衡，很可能导致疲劳。因此，小碎一步，一气呵成，是明智之举。
全身运动，不仅腿动
徒步并非单纯是腿部运动，它是一种全身运动，可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐以及控制节奏。此外，还应自然摆动手臂，使每一步都能调动背部、中肌肉力量参与其中。
远足与耐力：长时间呼吸共融
远足登山是一个长时间有氧耐力活动过程。为了拥有持续行动能力，我们需要注意掌握节奏，以及最舒适状态下的呼吸和心跳监控，以实现舒适节奏。
无喘息，无抽筋：稳定重心
为了避免喘息声响起或抽筋现象，在行进中应该采用“先尽呼后尽吸”的深呼吸形式，以及横膈肌进行深呼吸，这有助于保持持续稳定的休息状态。
全脚踏地，不让肌肉痉挛
初学者们常因没有选择合适踩踏点而导致抽筋，因此建议走山路的时候尽量用全脚掌着地，并选好踏点进行稳固行走。
坡道上的技巧：上坡八字下坡重后跟
在遇到斜坡时，要使用外八字方法；下坡时，即使是缓坡，也要转移到后跟，用小碎步缓冲身体同时转移重心防止跌倒。
高台安全降落，不跳跃！
遇到台阶或忽然陡峭的地形不要跳跃，因为这可能造成双足着地失去支持或者滑倒甚至骨折。
热身与休息，让体力得以保存！
行前的热身非常关键，有助于预防发病及受伤。而在途中休息也十分重要，可以根据个人情况灵活分配时间，但最佳休息是在感到累之前停止继续前进，从而更有效地管理体力的消耗。
