趣味户外活动游戏大全：若无这般乐趣，怎能踏上征途？凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。
山地行进技巧
头腰脚，共进退；移动重心一条线
在登山时，首先要注意头、腰、脚保持在同一条重力线上，并经常性的把这条线作为身体的轴心来行走。
方法：抬起一条腿的膝盖，另一只脚着地保持平衡，肩膀放松，步行的重心从后脚转为前脚时，将头部和腰部重心前移，不要突出再向前踏出后脚，再次制造一个重心，这样头、腰、脚重心不断移动交替行走就是正确的山路步行姿势。
小步伐，大耐力；全身运动，最关键
初学者通常犯的一个错误是拖着脚走或用逛街的步伐登山。
这种方式走山路，因为身体较难取得平衡，所以很容易踢到东西而跌倒。此外，因为身体为了在行走中取得平衡，要用多余肌肉撑住，更容易觉得疲累。为了避免这种状况，小步伐，一步一步慢慢往前走才更合适。
徒步不仅仅是腿部运动，而是一种全身运动，可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐、控制节奏。
上坡感觉很累的大部分初学者，是只用腿部力量来爬山，与之相对的是老手每一步都会自然调动手腕、中背腹肩中的力量参与其中。因此初学者需要自然摆动手臂，在过程中通过摆臂平衡身体、调整步伐和控制节奏并调动全身肌肉力量参与每一步。
远足登山徒歩
远足登山是一个长时间有氧耐力运动过程。所谓有氧耐力能力，是指用身体机能在氧气供应充分的情况下坚持长时间正常工作能力。
在此过程中，我们需要注意掌握节奏，保持最舒适状态才能具有持久行动能力。这一种节凑除了采用最省力的基本法——小碎快跑以外，还得聆听自己的呼吸和监控自己的心跳以实现与适应长时间舒适节奏。
走而不喘；持久力守恒
行进中的呼吸，要避免一张一合，而是在吐气的时候把肺腔全部呼出，让腹腔呼吸肌自然深呼吸，以吸入更多空气和氧分。在横膈肌完成这样的深呼吸会帮助保持持续稳定且持久。
全脚掌稳踏；肌肉痉挛防御
很多初学者会出现抽筋现象，这是由于没有全脚掌着地，或是不选好踩点，没有踩稳移动时花费巨大力量去平衡，同时调整时受到巨大压力的腿部可能导致抽筋。
全鞋子着地既可以使自己的体重更稳定，又减少了腿部受压迫，从而减少了抽筋发生概率，因此建议使用全鞋子着地选择踏点稳定的地方进行接近四倍强度支持性休闲活动，如散布草坪上的短绒球或轻柔滑冰面等，以维护健康锻炼，并确保安全可靠性练习生涯结束后的恢复阶段有效利用反作用特质如穿越泥泞带回来的困难，或将水底游泳器材高效低成本用于训练器械设计与生产研发领域的一些特殊功能性设施类产品应用于临床医学研究实验室环境内实验操作设备改良优化性能提升项目实施管理服务提供商市场需求分析报告编制基于数据驱动策略规划及执行成功案例分享讨论会议开幕致辞内容撰写与演讲准备相关信息搜集整理处理技术评估结果总结说明文档编写与提交专业培训课程设计开发模拟实践教学案例制作教科书编辑出版视觉媒体展示效果图设计制作宣传册排版印刷广告创意概念策划方案制定
高台立尽；降低中心保障安全
当遇到同膝盖高的地阶或者忽然变陡的地形切记千万不要向上或向下跳跃.
正确下降方法是利用边缘植物紧紧抓住以便顺利往下掂着落.
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