公司团建拓展中的冬季登山，需铭记的几点常识：
准备充分：包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等宿营装备，以及登山绳、氧气装备、高度计等技术装备。个人装备应包含轻便易携且坚固耐用的物品，如登山服装、高山靴等。
登山饮食规划：
炉具选择：液态瓦斯或燃料用油，建议购买瓦斯炉，以体积小、安全性高为优先。
火力与维护：汽化炉火力较大，但需要填充燃料；而瓦斯炉虽然火力较小，但维修及保养更为方便。
注意三类人群：
心肺功能不全者：剧烈运动会加重心肺负担，应谨慎参加。
关节病患者：增加膝关节负重载荷，加速关节软骨损伤。
不经常锻炼者：突然进行大运动量活动可能诱发心肺疾病，老年人尤其要注意适应期。
登山注意事项：
集体行动下单，并向居民了解地理环境和天气变化情况。
带好运动鞋、绳索及水分补给，在夏季带足水以防虚脱、中暑。
携带急救药品，如云南白药和止血绷带，以防万一受伤时能及时处理。
早晨或上午出行，最好不要改变路线和时间，不要在危险区域拍照。
