尽管“寻觅食物”困难，夸张地说要饿死人，但这句话生动地反映了许多中国留学生在英国过圣诞节时的真实感受——精神上的孤独。精神饥荒中国人喜欢热闹，平日里喜欢安静的人或许还会躲避喧嚣的地方，可一到过节，就追求团圆热闹，亲朋好友聚在一起自然是最佳的庆祝方式。圣诞也是英国人与家人团聚和朋友相聚的日子，英国人的圣诞传统就是宅在家里享受小日子，不出门，这正是中国留学生一年中最难熬的时候。冬天的英国本来就阴沉多雨，再加上圣诞期间所有餐馆、购物中心、超市都关门，无家属、无朋友陪伴的留学生只能自己待在家中，更别提对于刚刚抵达2-3个月新生的第一年到英国读书的人来说，对于生活环境还不够熟悉且没有朋友的情况，那种孤独可想而知有多么痛苦。在这样的压抑环境下，留学生产生心理问题并不奇怪，特别是当问题发生后无法意识到自己的心理问题，而长期得不到疏导，最终导致问题恶化。
《华商报》报道称，由于学习压力大等原因，一些留学生因为心理问题而悲剧发生，这些事件频发地发生在2013年下半年的各高校。此刻，我们需要自我调节。在一个异国他乡，没有父母和熟悉环境的人，在海外生活必然承受巨大的压力和冲击。不论是在学业上、生活上还是感情方面，一旦遇到困难，都可能被放大，并对个人造成巨大的影响。在这种情况下，只有依靠自己进行情绪和心理调整才能解决问题。
最近网络上传播了一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，该文总结了20多项关于如何让留学生更好地保护自己海外生活原则。这篇文章描述了许多容易遇到的困境，其中特别强调了自我心理调节和自我保护意识。“外面世界很美丽，有趣但也有荆棘，它们会让你感到沮丧。”当感到心旷神怡时不要忘记现实，当感到沮丧时也不要崩溃抓狂，全凭自我调节。这种调整是成长过程中的必修课，每个人都是自己的最佳治疗师。当发现存在心理障碍或抑郁症状时，要学会宣泄并转移兴趣爱好广泛，不要钻牛角尖尤其是在失意的情场或学业不顺的时候，要学会退一步换一种思考方式。
每个人的接受挑战能力不同，但我们应该知道应对挑战的心理限制。而即使父母远方，也应当找机会给他们打电话，让他们少一点担忧和牵挂。如果不能回国，也可以通过电话告知家人，让他们知道你平安健康。这将减轻双方的心理负担，为迎接新年的春节做准备。
