尽管“寻觅食物”困难，夸张地讲要饿死人，但这句话生动地反映了许多中国留学生在英国过圣诞节时的真实感受——精神上的孤独。精神饥荒 中国人喜好热闹，平日里喜欢清静的人或许还会躲避一些喧嚣的地方，可是一到过节，追求的是一大家子团聚、热闹场合，这是最佳的庆祝方式。圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友相聚的日子，英国人的圣诞传统就是足不出户、安于家中过小日子，享受家庭生活。这时候可能是中国留学生一年当中最难以忍耐的时候了，因为冬天的英国本来就阴郁多雨，再加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都关门，没有亲朋好友陪伴的留学生只能自己待在家中，更特别是在刚刚抵达2-3个月的小新生，对英国的生活环境还没有完全适应，又没有朋友。一旦所有人都过节，而自己却更加想念家乡，这样的日子可想而知有多么艰难。
在这样的压抑环境下，留学生产生心理问题也并不奇怪，即使发生问题后，也不能意识到自己的心理问题，不久得到疏导，最终导致问题恶化。最近，《华商报》报道说，由于学习压力等因素，一些留学生因为心理问题而悲剧发生。
自我调节 一个人离开父母远离熟悉的地方，在异国他乡生活，每个人都会面临身心承受陌生环境带来的压力和冲击。学业上、生活上、朋友间乃至感情上，一旦遇到困难和挫折，在这个外国环境中这些挑战很容易被放大，同时对自己造成影响也会增加得多。在这种情况下，只有依靠自我对情绪和心理进行有效调整才能解决问题。
最近网络上传播了一篇名为《留学生的自我保护宪法》的文章，其中总结了20余项关于海外生活中的自我保护原则。这篇文章提到的情景都是留学生可能遇到的困境，有价值阅读之资。此外，该文还强调了学会自我心理调节和自我保护意识十分重要。“世界虽然精彩，却也有荆棘坎坷会让你感到沮丧。而且，无论心旷神怡还是沮丧，都需学会调节，不要忘乎所以也不要崩溃抓狂，全凭自我的力量。” 心理调整是成长过程中的必修课，每个人都是自己的最好的心理医生。如果发现有心理障碍或抑郁症状，要学会宣泄并转移兴趣爱好广泛，以免陷入钻牛角尖尤其是在感情失意或学业不顺时，要学会退一步换一种思考方法，或许能找到新的方向。
每个人的接受挑战能力不同。但无论如何，当事情发生时，不应该把它们憋在心里，最好的方法是给家人打电话或者找朋友倾诉，有助于减轻压力。即将到来的新年春节，如果无法回国，请不要忘记给家人们打电话，让他们少一点担忧和牵挂。
