尽管“寻找食物”成为了一项艰巨的任务，哪怕是说要饿死都有些夸张，但这句话却形象地描绘了不少中国留学生在英国度过圣诞时的心理状态——孤独无助。内心空虚，中国人通常喜欢热闹的氛围，无论平日里多么喜欢安静的地方，一到年节，就渴望团聚热闹，亲朋好友相聚自然是最完美的庆祝方式。圣诞同样是一天，让英国人与家人团聚和朋友共享欢乐时光，而英国人的圣诞习俗就是宅在家里，不出门过小日子，与天伦之乐为伍。这时候，或许是中国留学生一年中最难熬的时候了，因为冬季的英国本来就阴沉多雨，加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都关门休息，没有亲朋好友陪伴的留学生只能独自待在家中，尤其是刚到英国读书不久的新生，他们对这个新环境还未完全适应，又没有朋友。一旦大家过节，他们更想念家乡。这种日子可想而知有多难以忍受。
在这样的压抑环境下，留学生产生心理问题也就不足为奇了，更别提那些长期得不到疏导的问题会如何恶化。《华商报》曾报道说，在2013年的下半年，连续发生几起英高校生的意外身亡事件，其中一部分原因就是因为学习压力大等因素导致的心理问题。而这些悲剧往往都是由于无法及时发现并处理心理问题所致。
一个人远离父母、熟悉的地方，在异国他乡生活，每个人都要承受新的挑战和压力。在学业、生活、朋友间以及情感上遇到困难，如果不能有效调整自己的情绪，这些困难很容易被放大，对自己造成更多影响。而解决这些问题，只有依靠自己进行有效的情绪和心理调节。
最近网络流传着一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，它总结了20多条关于海外生活自我保护原则，这些情况都是留学生可能遇到的困境，有价值阅读。此外，该文还强调了学会自我心理调节和自我保护意识十分重要。“世界虽然精彩，但也有荆棘坎坷会让你感到沮丧”，因此，我们需要学会在高兴时不要忘乎所以，在低落时也不要崩溃抓狂，全凭自己的力量进行调整。当发现有心理障碍或抑郁倾向，也应该学会宣泄转移，并且通过广泛兴趣爱好来减轻负担，不要钻牛角尖。
每个人的接受挑战能力不同，但面对困难，最好的方法还是不要把事情憋在心里，可以给父母亲打电话或者找朋友交流，以减轻压力。如果不能回国，那也可以给家人打电话报平安，让他们少一些担心和牵挂。在即将到来的新年或春节里，让我们一起珍惜每一个能够与亲人们联系的人生瞬间。
