我认为，徒步旅行中维持体力并非一件容易的事情。很多人可能会以为快速行走和平常的步伐没有多大差别，但当你穿越3000米高海拔的地区，走了3到4个小时后，还有几个山峰需要攀登时，你就会发现区别了。腿部肌肉因为疲劳而变得无精打采，渴睡感不断地袭来，让你觉得路程似乎永远不会结束。这时候，有没有一种神奇的饮料可以让你不再感到疲倦呢？或者，在山野中徒步行走时，有没有正确的方法可以应用？
答案是有的。在长途徒步过程中，不要以为一步跨出去就是最好的选择。实际上，这种方式过度依赖爆发力，而这种力量毕竟有限。我们更需要的是一种耐力，一点一点积累起来，而不是一次性尝试超越极限。
因此，我们应该保持较小的步幅，这对我们的腿部肌肉来说并不太影响它们的韧性。而且，我们还应该注意调节呼吸，让自己的呼吸与运动保持同步，即每迈一步就深呼吸一次。这对于马拉松选手来说是一种习惯，他们在比赛期间平均每两到三步换气一次。如果我们不习惯这样的节奏，也可以强迫自己这样做，只要深呼吸即可。但是要注意，不要过分强迫，以免损伤肺部或肋间肌。
通过调整这个节奏，使得行走变成了一种自然而有氧的心理活动，无论是在上坡还是下坡，都尽量利用这些动作减少骨骼和关节的负担。在下坡时尤其如此，那些长距离下坡路段，就应该学会使用双脚作为刹车，以减轻骨骼和关节受到压力的程度。
最后，在旅途中合理安排休息时间，并适时补充能量，每走完一定距离后都应休息片刻，同时摄取一些能够迅速转化为能量的糖类和水分，为身体提供恢复体力的机会。
虽然在路上放松鞋带是一个好主意，但记住直到抵达宿营地之前绝不能脱掉鞋子，因为在长途旅行中双脚会稍微膨胀，如果在休息的时候脱掉鞋子，再次出发只会增加你的痛苦。
