安全装备的选择与准备
骑行运动是一项需要一定装备的活动，正确的装备不仅能增强骑行的乐趣，还能有效防止意外发生。首先，必须配戴合适大小的自行车头盔，这是最基本且重要的一件安全装备。其次，穿着舒适、透气性好的衣物和鞋子是必要条件，同时也要考虑到在恶劣天气时能够保暖或防晒。在夜间骑行时，更应佩戴反光背心，以提高自己的可见度。
路况观察与交通规则遵守
在出发前，要仔细查看路面情况，如路面是否平整，无小石块等障碍物；有无潜在危险如开阔道路上的坑洼、急转弯处是否标明；此外，也要注意天气变化，如降雨后可能出现滑倒风险。此外，对于市区内骑行者来说，熟悉并遵守交通法规至关重要，比如停车、通讯工具使用等都需符合法律规定。
自我健康状况检查
骑行之前进行身体检查是一个非常重要的事项。这包括检查自身是否有任何伤病或者感染，并确保自己没有过敏反应对某些药物。如果发现任何问题，最好咨询医生意见并安排相应治疗。此外，在长途骑行前还需要做充分的体力准备以避免中途因疲劳而导致事故。
急救知识与应对措施
对于即使采取了所有预防措施而仍然发生事故的情况，每个骑手都应该掌握基本的急救知识和技能。比如如何处理休克、骨折、中毒等常见紧急情况，以及了解附近医院位置及联系方式。同时，将紧急联系人电话存入手机，并确保手机电量充足以便随时呼叫求助。
行程规划与通信设备
在计划一次长距离或远离居住地的地方游览之前，一定要详细规划你的路线并告知家人或朋友你的计划以及预计回来的时间。而且，在长途旅行中携带移动电话是非常关键的一步，因为它可以帮助你迅速寻求帮助，如果遇到紧急情况，可以立即拨打求助热线。在一些偏远地区，你可能需要携带卫星电话或其他备份通信设备以保证通讯畅通。
