在踏上户外徒步的征途之前，不妨先从几个基本原则入手。这些原则，尤其对那些初次尝试山地行进技巧的朋友们来说，无疑是宝贵的指导。
首先，要学会如何保持头、腰、脚之间的平衡。记住，身体重心应始终位于一条直线上。这意味着当你抬起一条腿时，另一条腿应该稳稳地支撑在地面上，同时肩膀要放松。此后，当你将重心转移到前脚时，就要同时移动头部和腰部，并确保前腿膝盖不要突出过多，再缓慢地踏出后脚，这样就能形成一个正确的山路步行姿势。
接着，我们需要提醒自己走小步伐，节奏要慢一些。许多初学者会因为拖着脚或者用逛街般的步伐登山，这种方式不仅容易跌倒，而且还会感到疲劳。在这样的环境中，小步伐，每一步都踩稳且迈得慢，是一种明智之举。
徒步不仅仅是一种腿部运动，它还是全身运动。在这个过程中，可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐和控制节奏。而对于那些感觉到上坡道很累的人来说，他们往往只使用了腿部力量来爬山，而不是像经验丰富者那样自然调动手腕背部腹肌和肩膀中肌肉力量参与其中。因此，在登山过程中，要学会自然摆动手臂，以此来平衡身体、调整步伐并调动全身肌肉力量参与每一步。
远足登山徒歩是一个长时间的有氧耐力活动，对于呼吸系统吸入氧气供给心血系统血液循环，为肌肉和其他身体部分提供养料至关重要。在这种情况下，我们需要掌握合适的节奏，并保持最舒适状态以实现持久行动能力。这可以通过采用最省力的登山基本步法——小步法慢慢走，以及注意聆听自己的呼吸监控自己的心跳来实现与适应长时间舒适节奏。
在整个行进过程中，最理想的情况是“走而不喘”，即使周围同伴无法听到你的喘息声音。如果行动中的体验保持一种稳定的节奏，不断变化也不推荐，那么我们就会更好地维持“持久力”。
最后，让我们谈谈全脚掌着地以及如何避免抽筋的问题。当我们的双脚完全接触大地时，我们能够更有效率地移动，并减少调整重心所需额外努力，从而降低患病风险。而当遇到斜坡或台阶的时候，也要采取相应措施，比如采用外八字方法，或是在下坡时弯曲膝盖以缓冲冲击并将重心转移到后脚，以防止跌倒或受伤。
无论是在热身准备开始还是休息期间，都请记得温柔对待自己，因为最好的休息是“会累之前就休息”。这样做可以让旅程更加舒适安全，但也不能忽视休息次数过频繁可能带来的问题，因此记录下来自我评估也是必要的一部分。
