如果你刚加入了户外徒步的行列，别急于求成。以下几点原则对初学者来说至关重要。
首先是山地行进技巧：头、腰、脚一条线，移动重心一条线。正确的方法是抬起一条腿，将另一只脚着地保持平衡，同时肩膀放松，让身体的重心从后脚转移到前脚时，将头部和腰部前移，不要让前腿膝盖突出，然后向前踏出后脚，再重新制造一个重心，这样不断交替行走就是正确的山路步法。
其次是小步伐慢慢走，有氧耐力最重要。在登山初期，常见错误是拖着脚或用逛街般的速度登山，这种方式不仅容易跌倒，还会感到疲劳。因此，小步伐，一步一步稳稳往前，是明智之举。
徒步不仅仅是一种腿部运动，更是一种全身运动，可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐和控制节奏。上坡时，大部分初学者只用腿部力量爬山，与此相对的是，老手在每一步都自然调动手腕、背部、中肌肉力量参与其中，因此，在登山过程中要自然摆动手臂，以平衡身体、调整步伐并调动全身肌肉参与每一步。
远足登山是一个长时间有氧耐力运动过程，它要求我们掌握节奏，并保持舒适状态以实现持久行动能力。此外，要注意聆听呼吸和监控心跳，以达到与适应长时间舒适节奏。
在行进中，要采用“先尽呼后尽吸”的呼吸形式，用横膈肌完成深呼吸，以及采取小碎步法走路，而不是跑或停歇，因为这样可以避免心跳数增加和呼吸急促，从而保持“持久力”。
另外，全脚掌着地可以减少腿部压力，使身体更稳定；遇到斜坡时，可采用外八字走路；下坡时，要弯曲膝盖缓冲体重，并将重心转移到后脚；高台阶切勿跳，而应利用边缘物体支持；最后，热身预防伤害，加速恢复，以及合理休息以防疲劳，也都是非常重要的一环。
