自从我控制不住嘴巴，总是贪吃零食，所以在2018年的减肥目标上没有成功。看着2019的脚步渐近，我决定重新做个计划，这次绝对不能再让零食打败我；那些不靠谱的节食和抽脂方法都被我一笔带过，只有严格控制饮食和增加运动，这才是我达成目标的唯一途径，那么今天我们就来探讨如何“管住嘴”。
经过研究各种食品，我考虑了它们的热量、营养成分、性价比以及便于摄入的小森为大家推荐了几款来自森林食品天猫旗舰店的高蛋白、高纤维、低热量美食，每一种都是代餐族必备。
什么是森林食品？森林食品指的是来自良好环境且遵循可持续经营原则的各种林产品，它们具有原生态无污染健康安全等特点，为您的健康保驾护航。
首先，我们来看一下绿壳蛋。这是一种由国家特种保护鸡种黑凤鸡产下的蛋，它含有丰富的维生素A B E和微量元素碘锌硒，以及氨基酸含量比普通鸡蛋高7～10倍。每颗绿壳蛋黄大于草鸡蛋黄8%，属于高维生素、高微量元素、高氨基酸、低胆固醇低脂肪理想天然健康食品。一颗绿壳蛋仅75卡路里，可以帮助减少对其他食物需求，对代餐来说非常方便而且健康，实惠又可行。想要了解更多请复制￥mFxLbOl9z9P￥到淘宝。
接着是水果牛奶玉米。这是一款可以生的玉米，被称为“爆浆牛奶”玉米，其中含有水溶性多糖维生素A C 蛋白质等营养物质，波美度21°甜过西瓜却比西瓜热量低很多。咬上去满满冰冰凉凉小颗粒带着淡淡牛奶香乳白浆液破皮而出，没有一点皮渣味，不论在减肥期间也能放肆享用补充营养不怕长胖，食用方便简直是代餐选择之一。想要了解更多请复制￥ClcEbOOSgJU￥到淘宝。
最后，还有六鳌红心蜜薯。这款红心蜜薯以其香甜糯诱人著称，因为它在海边种植吸收海水盐分口感更加香甜糯。为什么说红薯可以替代米饭主食，其含有的营养元素远超米饭，其中钾元素更是4倍于米饭。而100克蜜薯中包含750毫克胡萝卜素，是膳食纤维的一大来源，有助于血糖波动较小消化速度慢延续饱腹感长久时间。但要注意不可贪吃哦。在淘宝搜索复制￥xqi4bOO7lFH ￥即可找到更多信息。
减重是一个持之以恒的事情，要学会管住嘴迈开腿选择适合自己的生活方式既能降低热量摄入又能保证营养吸收，同时兼顾口感与饱腹感吃得对了才能让你的健身减重之路事半功倍。在天猫搜索森林食品旗舰店还有更多这样的佳肴等你去尝试
