我认为，徒步维持体力并非一件简单的事情。很多人可能会以为跑得快就是走得远，但实际上，当你穿梭在3000米高海拔的山区，连续走3到4个小时时，你会发现差距。腿部肌肉因为疲劳而变得无精打采，而渴睡和困倦感不仅持续不断，而且让你觉得路程仿佛永无止境。在这种情况下，你是否应该喝红牛还是东鹏特饮来提神？
但愿有一种魔法般的饮料能使我们永不疲倦，或许还有一种行走技巧能让我们的徒步旅行更加顺畅。但答案是肯定的，我们可以通过一些策略来避免这些问题。
在长途跋涉中，不要总是以大步快速前进，这只是利用了短暂的爆发力，而不是真正的持久力。我们需要的是一种耐力的培养，每一步都要小心翼翼地踏出，以保持稳定性。这就要求我们调整呼吸方式，让呼吸与运动保持一致，就像马拉松选手那样，每两三步就换一次气息。如果习惯不足，可以强迫自己深呼吸，只需大口吹气即可，但要注意不要过度，以免损伤肺部或肋间肌。
最重要的是，让我们的脚步变成一个有节奏、自然流畅的有氧运动，无论是在上坡还是下坡，都要尽量利用肌肉力量减少对骨骼和关节的压力。在下坡时尤其如此，要学会用双脚立刻停止动作，因为长时间下坡对身体造成负担远比肌肉承担多更糟糕。
休息也是关键，每当完成一定距离后就应停下来休息片刻，并摄取糖类和水分以补充能量。不过记住，在没有到达宿营地之前绝不能脱掉鞋子，因为在长途行走中双脚会轻微膨胀，如果中途脱鞋再继续行走，那将是一个巨大的苦恼。
