身体锻炼
骑行不仅能够增强心肺功能，提高新陈代谢率，还能有效地减少身体脂肪，对于控制体重和预防肥胖具有重要作用。长时间、频繁的骑行还能增强肌肉力量，尤其是腿部和核心肌群。此外，骑行对于关节来说是一种低冲击力的运动，有助于减少骨骼损伤风险，使老年人更容易接受。
心理健康
在心理层面上，骑行可以作为一种放松手段，它通过对大脑产生的心血管刺激来缓解压力和焦虑。自然环境中的风景也可能引起人们的情感共鸣，从而达到精神上的净化效果。在某些情况下，单独或团队的自我驱动性活动，如参与马拉松级别的长途自行车赛事，也能提升个人的成就感和自信心。
社交互动
虽然有些人喜欢独自一人进行户外活动，但骑行同样是一个很好的社交工具。参加山地车俱乐部或者组织周末的小组远足，可以帮助人们建立新的朋友圈，并且有机会分享彼此的经验。这不仅丰富了生活，还促进了社区建设。
环境影响
尽管私家车依然是现代城市交通中不可或缺的一部分，但随着环保意识日益增长，越来越多的人开始选择使用脚踏车出行，这样的行为对环境保护有显著益处。它减少了尾气排放，对空气质量改善有一定的积极作用。此外，与其他运输方式相比，每单位距离内步态或单轮交通工具所需能源较小，所以它们被视为可持续发展的一种方式。
安全问题
然而，即便是这种看似无害又健康的运动也有其潜在风险。首先，在路面上与机动车辆竞争时存在安全隐患，因为这些高速移动的大型机器往往难以及时判断并避开慢速移动的人类目标。而且，如果没有适当的安全装备，比如头盔、护目镜等，那么受伤概率就会增加。此外，不合理操纵速度或失去平衡也是导致事故发生的一个常见原因，因此，无论是在市区还是郊区，都应遵守交通规则，并采取必要措施确保自己的安全以及他人的安全。
