身体健康
骑自行车不仅能够锻炼全身肌肉，还能增强心肺功能，提高新陈代谢率，有助于减肥和保持理想体型。长期坚持骑行可以降低患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险，对于维护身体健康大有裨益。此外，骑行还能改善睡眠质量，提升整体生活品质。
环境友好
在日益严峻的气候变化背景下，选择环保出行方式成为了现代城市居民的一种责任感表达。相比驾车或乘坐公共交通工具，骑自行车几乎没有排放污染物，可以有效减少碳足迹，为保护地球环境贡献自己的力量。
心理舒缓
生活节奏加快的人们往往会感到压力山大，而散步、跑步等运动虽然对心理有所帮助，但可能无法持续久远。而骑自行车则是一种既能锻炼身体又能平静心灵的活动。它能够让人们脱离都市喧嚣，在自然中找到宁静与放松，这对于缓解工作压力和情绪困扰具有显著作用。
社交互动
在城市中，不同年龄层次的人都可能是自行车爱好者，无论是年轻人还是老年人，都可以通过共同的爱好结识朋友，与他人分享经验和乐趣。在社区内组织的团队骑行活动，更是鼓励了邻里之间的交流合作，加深了社会关系，让原本单调乏味的地方变得充满活力与欢笑。
生活便利
随着城市基础设施建设不断完善，如专用自行车道、安全停靠点等设施得到了普及，使得女性更加方便地进行短途或长途旅行。不仅如此，一些公司甚至开始提供员工专属通勤服务，以促进员工健康生活方式，同时也为企业形象增添了一抹绿色且时尚的光芒。
