自从我控制不住嘴巴，总是贪吃零食，导致2018年的减肥目标未能达成。随着2019年即将到来，我决定制定新的计划，下一次绝不会在零食面前失去理智；放弃了节食减肥和抽脂减肥这些不靠谱的方法，只有严格控制饮食和增加运动才是我成功的秘诀，那么今天就来说说如何“管住嘴”。
经过对各种食品的比较，我考虑到了热量、营养成分、性价比以及方便性，小森为大家推荐几款来自森林食品天猫旗舰店的高蛋白、高纤维、低热量美食，每一款都是代餐族必备。
什么是森林食品？它指的是来源于良好的森林环境，并遵循可持续经营原则，有原生态、无污染、健康和安全特性的各类可食用的林产品，为您的健康保驾护航。
首先，我们有绿壳蛋，这是一种国家特种保护鸡种黑凤鸡产出的蛋，含有大量维生素A、B、E及微量元素碘、锌硒，以及氨基酸含量比普通鸡蛋高出7至10倍。每颗蛋黄比草鸡蛋黄大8%，属于高维生素、高微量元素、高氨基酸且低胆固醇低脂肪的理想天然健康食品。据说“每日一颗绿壳蛋，可强身美容除病患”，每颗75卡路里，可以帮助你减少对其他食物的需求，对代餐来说是一个非常方便且健康又实惠的选择。
接着我们还有水果牛奶玉米，这是一种特殊品种，以其爆浆牛奶而著称，其中含有水溶性多糖维生素A C及蛋白质等营养物质，其波美度达到21°，甜度超过西瓜却拥有更低热量。玉米粒外观嫩滑饱满，一旦咬破，便流出了冰凉小颗粒带着淡淡牛奶香味，无需担心皮渣带来的涩味，即使在减肥期间，也能享受这一丰富口感与营养补充，而不必担心长胖，是一种适合代餐选购的小巧佳肴。
最后，还有一款六鳌红心蜜薯，它以香甜糯口闻名于世，在海边培育，使得其吸收了海水中的盐分，从而具有更加独特且诱人的风味。这份红薯可以替代主食，因为它含有的维生素矿物质超越了米饭，而且钾元素远超米饭。在摄入胡萝卜素方面，每100克蜜薯中含有750毫克，比之传统主粮所提供，更具膳 食纤维。此外，由于血糖波动较小消化速度也相对慢，因此能够延长饱腹感，但请勿过度享用哦！
总结一下，用持久的心态坚持下去，加上合适选择，再加上不断地努力，不仅能够有效管理体重，还能保持身体健康。而通过淘宝搜索“森林食品旗舰店”，还会发现更多轻松燃烧卡路里的好帮手等待着你的挑选！
