如果你刚加入了户外徒步的行列，别急于求成。以下几点原则对初学者来说至关重要。
首先是山地行进技巧：头、腰、脚一同前进，重心一条线移动。这意味着在徒步登山时，要确保头部、腰部和脚部保持在同一重力轴上，并且要经常将这个轴作为身体的中心来移动。
其次是小步伐慢走：有氧耐力最为关键。新手常犯的错误是拖着脚走或用逛街般的步伐登山，这种方式不仅容易跌倒，还会感到疲劳。因此，建议采取小步伐，一步一步稳健前行，这样既能保持平衡，又能减少疲劳感。
徒步不仅仅是一种腿部运动，更是一种全身运动。你可以通过摆动手臂来平衡身体、调整节奏和控制呼吸。此外，上坡时不要只依赖腿力量，而应该自然地调动手腕、背部、中腹肌肉等力量参与每一步。
远足登山是一个长时间的有氧耐力活动，它需要良好的呼吸系统和心血循环功能。在此过程中，要注意掌握节奏，保持舒适状态，以实现持久行动能力。采用小步法慢走，同时聆听自己的呼吸并监控心跳，以便适应长时间舒适的节奏。
在行进中，要避免急促喘息，而应采用横膈肌深呼吸法，以及“先尽吐后尽吸”的方式，以保持持续稳定的呼吸。此外，“走而不喘”也很重要，即身边人基本听不到你的喘息声比较合适，最好保持一种稳定的节奏，不要频繁加快或减慢速度，以维持“持久力”。
全脚掌着地，可以使身体更稳定，同时减少腿部压力，因此建议初学者尽量全脚掌着地，并选择踏点稳定的地方进行行走。当遇到斜坡时，可采用外八字方法，小碎步下坡时，也需转移重心以防止跌倒。
高台阶切勿跳跃，因为这可能导致踩空或者滑倒。而正确下行方法是利用边缘物体支持自己缓慢下降，或坐在地上慢滑而不是突然落下。
最后，在开始之前做足热身，让肺部预备充分氧气；起始放慢速度宜缓行；休息有规律，无论大休息还是小休息，都要防止疲劳，让身体恢复精神，为后续旅程准备好。
