我认为徒步维持体力的关键在于正确的走路方法和合理的休息安排。在高海拔地区进行3到4小时的徒步旅行后，身体确实会感到疲劳和渴睡。然而，不是所有饮料都能提供持续的活力，而是需要一种既能够利用腿部肌肉爆发力的同时，又能长时间保持动力的行走方式。
错误的是单纯大步前行，因为这只利用了有限的爆发力。相反，我们应该采取小步伐，以利用肌肉韧性的力量，这对于长途徒步更为重要。此外，还要调整呼吸节奏，让呼吸与运动保持同步，每一步几乎伴随着一次深呼吸。这与马拉松运动员在比赛中每两三步换气是一致的原则。如果不习惯，也可以通过强迫自己深呼吸来实现，但要避免过度拉伤肺部或肋间肌。
另外，上下坡时，要尽量按照节奏走路，减少对骨骼和关节的负担。在下坡时，尤其是在长距离下坡时，要学会让双脚迅速停止，以减轻对关节影响。休息也是至关重要的一环，每达到一定距离后应适当休息片刻，并摄入糖类和水分以补充能源。
最后，在旅途中不要忘记松开鞋带，但直到到达宿营地之前绝不能脱掉鞋子，因为在长途行走中双脚会略显膨胀，如果在休息时脱掉鞋子，将导致第二阶段行进变得更加痛苦。
