坐式与握把位置
骑自行车时，坐式是非常重要的一环。正确的坐姿应该使得膝盖几乎成直角，与踏板垂直。这样可以最大化地发挥腿部力量，并减少颈椎和背部的压力。此外，握把位置也很关键，手柄应略微高于座椅，以便在冲刺或紧急制动时，可以用更大的力量来控制方向和速度。
骑法风格与平衡感
不同的骑法风格对骑乘效果有着显著的影响。例如，“蹲式”（即膝盖略微弯曲）可以提供更多的力量，而“站式”则需要更多的手臂力量来稳定。但不管是哪种风格，都必须注重平衡感。在转弯、上坡或下坡时，要调整身体重心以保持平衡，这需要良好的感觉和反应能力。
脚步协调性
脚步协调性是提高骑行效率的关键因素之一。正确的脚步同步可以确保每次踏板完全触及并离开地面，从而节省能量并增加速度。当在水平路面上骑行时，通常建议右脚从后方开始踩，然后左脚跟随其后；当上斜坡或者加速时，则可能需要反向踏板，这样才能充分利用腿部肌肉。
制动技巧
制动是一个复杂且细致的过程，它要求合理分配刹车片上的摩擦力度，以及适当使用前刹车、后刹车以及碟刹等不同类型的制动系统。在高速下降中，用前轮碟刹进行大部分制动，然后再辅以后轮鼓刹，以防止轮胎锁死。而在小幅度停稳的时候，则主要依靠后轮鼓刹进行控制。
路线选择与策略规划
选择合适的地形路线对于提高效率至关重要。这涉及到考虑道路状况、交通流量以及天气条件等多方面因素。如果是在城市环境中，最好选择较为干净、无障碍物的小道或专用自行车道；而如果是在乡村地区，那么可能会有更多机会尝试崎岖山路或其他技术挑战性的路段。此外，在长途旅行中，还需提前规划休息点，以确保旅程顺畅且安全。
