在我们探讨这个问题之前，我们首先需要明确“强欢”的概念。强欢通常指的是一种深刻的快乐感，它超越了日常生活中的琐碎事物，能够让人感到内心的满足和幸福。在心理学中，人们也用类似的词汇如兴奋、激动或愉悦来描述这种情感体验。
要回答我们的主題問題，即強歡是否可以通過練習和訓練來提高或者減少，我們需要考慮一些相關因素。
首先，我們需要了解強歡是如何形成的。研究表明，強歡通常與人的內在價值觀、信念系統以及對於生活目的的理解密切相關。如果一個人擁有積極向上的價值觀，他可能會更容易體驗到強歡，因為他的行為和決策都是基於他對生活充滿希望的一種期待。而且，這種期待不僅可以帶給他個人成就，也能讓他與周圍的人建立起更加緊密的人際關係，這些都是增進強歡的重要因素。
其次，我們還需要知道什麼樣的事情可以促使我們獲得這種深刻而持久的情感體驗。研究顯示，那些具有挑戰性、創造性和意義性的活動往往比日常工作更能激發出強大的喜悅感。因此，如果我們想要增加自己的喜悅水平，可以嘗試加入一些新的運動、學習新技能或者投身到社區服務中去，這些都是一種既有趣又富有成效的方式來提升自己並且培養正面的情緒態度。
然而，在現實世界中，有時候我們也可能會遇到負面情緒，如悲傷、焦慮甚至是憤怒等這些負面情緒如果長期存在，它們將會削弱我們的心理健康，並阻礙我們從生活中獲得滿足感。在這個場合下，尋找方法以減輕負面情緒變得尤為重要。我們可以通過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來幫助自己調節心態，並降低壓力水平。此外，与朋友们交流思想与感情也是减轻负面情绪的一个有效途径，因为分享痛苦经历并获得支持对缓解负面影响至关重要。
總結而言，“强欢”是一种复杂的情绪体验，它受到多种因素的影响，而这些因素包括个人价值观念、参与活动类型以及应对压力的能力等。但是，从现有的科学研究来看，并没有直接证据表明我们能够通过简单地“练习”来显著改变我们的“强欢”水平。不过，这并不意味着我们不能采取任何行动来改善自己的心理状态。相反，我们应该通过积极地参与各种活动，以及培养积极的心态来提高我们的整体幸福感。这不仅会带给我们更多快乐，还会帮助我们克服困难，并成为一个更加完整的人。
