如果你刚加入了户外徒步的旅程，记得循序渐进。以下几条原则对新手有指导意义：
山地行进技巧：头、腰、脚同心，移动重心一线。
确保头部、腰部和脚部保持在同一重力轴上，经常以此为身体中心前行。
方法：抬起膝盖，另一脚平衡；肩膀放松；步法转移时，将头部和腰部轻微前移，不要突出膝盖，再踏出后脚，为新的重心创建。如此交替行走，即可获得正确的山路姿态。
小步伐慢走：有氧耐力至关重要。
避免拖泥带水或漫步登山，这会造成不稳定性及疲劳。此法更应选择小步伐，一点点向前，以避免不必要的疲惫。
徒步非单腿运动，而是全身运动，可通过摆臂调整平衡和节奏，并调动全身肌肉力量参与每一步。
远足登山是一项长时间有氧耐力活动。具备良好有氧能力意味着你的身体能在充足氧气下维持长时间正常工作状态。在过程中注意呼吸节奏与舒适度，最终实现持久行动能力。
自然呼吸与节奏控制。
采用最省力的登山基本步法——小碎步慢走，同时聆听自己呼吸并监控心跳以适应舒适节奏。
“先尽吐后尽吸”深呼吸方式利用横膈肌完成，有助于保持持续稳定的深呼吸与持久性。
通过匀速稳定的行走，无需急促喘息或频繁停歇，以达到“无喘而行”。
全脚掌着地减少抽筋风险，
选择踏稳地方，全脚掌着地减轻腿部压力，使体重更加稳定同时减少调整压力的需要，从而降低抽筋风险。
坡道上使用外八字，小碎步缓坡防跌倒，
遇斜坡使用外八字踏法，双脚向两边横踩使得踝关节轻易摆动保持平衡。而下坡时用弯曲肘关节、小碎步缓冲落差防跌倒。
高台勿跳，用边缘抓住安全下降，
遇台阶地切勿直接跳跃，因为可能导致撞击或滑倒伤害。正确下降方式是利用植物支撑，或坐下缓慢滑入，以保证安全无伤害发生。
热身预习始终做好准备工作，
进行预热，让肺脏有效接收氧气，使肌肉血液循环加快，使心脏适应运动状态，有助于预防许多特发状况及受伤。此外，对初学者来说，请不要过于急躁赶速度，逐渐增加体力的消耗，更利于后续的探索之旅。
