在踏上户外徒步的征途之前，不妨先从几个基本原则入手。这些指导性原则，尤其适合那些初次涉足山地行进的朋友们。
首先，我们要学会控制身体重心。在行走时，要确保头部、腰部和脚部保持在同一条直线上，这样可以有效减少疲劳，并防止不必要的跌倒。当你抬起一条腿准备前进时，另一只脚应保持平衡，同时肩膀放松，让重心自然向前移动。此法，即是正确的山路步行姿势。
其次，我们要学会小步伐慢慢走。这对于初学者来说尤为重要，因为拖着脚走或用逛街般的步伐登山会增加跌倒风险。而且，由于身体为了保持平衡而使用多余肌肉，这会导致更快体力消耗。因此，小步伐，一步一步稳稳往前，是明智之举。
再来，徒步不仅仅是腿部运动，它是一种全身运动。我们可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐并调动全身肌肉力量参与每一步。这与上坡道感觉累人的初学者不同，他们通常只依赖腿部力量，而老练者的每一步都能自然调动手腕、背部、腹部和肩膀中肌肉力量参与其中。所以，在登山过程中，我们应该自然摆动手臂，以此来平衡身体、调整步伐并调动全身肌肉力量参与每一步。
远足登山徒步是一个长时间有氧耐力运动过程。如果没有良好的耐力，你可能会发现自己很快就感到疲惫。在这个过程中，我们需要注意掌握节奏，保持舒适状态以实现持久行动能力。此外，还得注意聆听自己的呼吸和监控自己的心跳，以便适应长时间舒适节奏。
然后，要避免“喘气”的情况。你可以尝试横膈膜呼吸，这种方法能够帮助你维持持续稳定的呼吸，并增强你的持久力。同时，用小碎步进行下坡也是非常重要的，因为这样可以减少跌倒的风险，并保护你的肿胓。
最后，在高台地不要急于跳跃，而应该利用边缘植物抓住，以保证安全降落。而休息时，也应当根据个人情况灵活安排，不要过分频繁或过度延长休息时间，以免影响整体旅程效率及体力保存。
