自从我控制不住嘴巴，总是贪吃零食，导致2018年的减肥目标未能达成。随着2019年即将到来，我决定制定新的计划，下一次绝不会在零食面前失去理智；放弃了节食减肥、吃和抽脂等不靠谱的方法，只有严格控制饮食和增加运动才是我成功的秘诀，那么今天就来说说如何“管住嘴”。
经过对各种食品的比较，我考虑到了热量、营养成分、性价比以及方便性，小森为大家推荐几款来自森林食品天猫旗舰店的高蛋白、高纤维、低热量美食，每一款都是代餐族必备。
森林食品指的是来自良好环境且遵循可持续经营原则的各类可食用的林产品，为您的健康保驾护航。
首先，我们有绿壳蛋，这种蛋由国家特种保护鸡种黑凤鸡产出，含有大量维生素A、B、E和微量元素碘、锌硒，以及氨基酸含量比普通鸡蛋高7-10倍，是高维生素、高微量元素、高氨基酸、中低胆固醇、中低脂肪的理想天然健康食品。每颗蛋黄大概75大卡，可以帮助你减少对其他食物需求，对于代餐来说非常方便而又健康。
其次是水果牛奶玉米，这是一种可以生吃但很少见到的玉米，其中含有水溶性多糖、维生素A、C及蛋白质等营养物质。它甜过西瓜却热量较低，而且带有一点皮渣生的涩味，不会让人感到厌烦，即使在减肥期间也可以放心享用，它既补充了营养又不会长胖。
最后还有六鳌红心蜜薯，以香甜糯口著称，因吸收海水中盐分口感更加香甜糯。红薯可以替代米饭主食，因为它含有的钾元素远超米饭，并且包含胡萝卜素及膳食纤维，有助于血糖波动缓慢并延长饱腹感，但要注意不要贪吃哦！
减重是一个持之以恒的事业，要通过合适选择来管理你的饮食能够有效地降低摄入热量，同时保证对营养物质吸收，同时兼顾口感与饱腹感，只要正确选择，你们就能让健身减重之路事半功倍。在天猫搜索森林食品旗舰店，还会找到更多优质低卡美食等待你们挑选。
