骑行服装
对于骑行新手来说，合适的服装是非常重要的。首先，选择一件舒适、透气的运动衫，这样可以帮助你在长时间骑行时保持干燥和舒适。此外，一双合脚、有良好抓地力的自行车鞋也是必须的。这些鞋子通常配备有钢钉，可以有效地将你的力量传递给踏板，从而提高效率。
骑行头盔
安全总是第一位的，无论你多么熟悉道路，都不能忽视头盔。一个好的头盔不仅能保护你的头部免受跌倒或碰撞造成的伤害，还能提供一定程度的防晒功能。在选择时，要确保其符合国家标准，并且调整得恰到好处，以确保最佳保护效果。
防水背包
无论是在户外还是室内训练，你都需要携带一些必要物品，如工具包、补充食物和水等。如果使用的是自带空气充填的大容量背包，它应该具有防水性能，以防止在雨天或湿润环境下导致内容物潮湿。
自行车工具箱
即便是最完美的手动自排链条也会出现问题，尤其是在远离家乡的地方更为如此。因此，每个骑行新手都应准备一套基本维修工具，比如扳手、螺丝刀、小型锁紧器和多用途钳子，以及可能需要的一些零件，如链条环节替换片等。
照明设备及反光背心
即使在白天出发，也可能因为各种原因（比如迷路或者意外情况）而晚归。在夜间骑行，更是一个关键因素。不管何种情况，都是需要足够照明以保证安全。你还应该考虑到是否要携带反光背心，以增加你的可见性减少被其他交通工具忽视风险。
健康用品与急救包
长时间高强度骑乘容易导致肌肉疲劳和关节疼痛，因此为自己准备一些抗炎药剂或者按摩球来缓解这些症状。此外，在任何时候都不妨携带一个简单的小急救包，其中包括消毒剂、一定数量的地标绷带以及止血针来处理可能发生的小事故。
