我认为徒步维持体力的关键在于正确的走路方法和合理的休息安排。很多人可能会以为快速前进就是保持体力，但实际上，长时间高强度的运动并不是最佳选择。当你穿越3000米以上的高山时，3到4小时后仍然面对几座山峰，这时候，你会感到疲惫无比，渴望休息。这种情况下，不要急于喝红牛或其他能量饮料，而应该寻找一种更为持久且健康的方式来维持体力。
正确的走法并不需要大步伐，因为这只利用了腿部肌肉的一次爆发力，而我们真正需要的是持续性的力量。因此，我们应当采取小步伐，让腿部肌肉承受更多重量，以此建立起耐力。在行走过程中，还应注意调整呼吸，使之与步伐相协调，每迈一步就深呼吸一次，就像马拉松选手那样做到每两三步换气一次。如果不习惯，也可以尝试大口地吹气，但要避免过度强迫，以免造成肺部或肋间肌受伤。
还有，在上坡时尽量利用有节奏、有氧的大腿和小腿动作，从而减少骨骼和关节负担。而在下坡时，要学会利用双脚停止瞬间作用，以减轻身体负担。
另外，在长途徒步中，合理安排休息时间至关重要。当你走完一段路程后，应适当休息，并摄取容易转化为能源的糖分和水分，以便迅速恢复体力。不过，一定不要在还没到宿营地之前脱掉鞋子，因为长途行走之后双脚会微微膨胀，如果中途脱鞋，那么第二部分路程将变得更加困难。
