日呀好久没有日B了，我是怎么回事儿？每天都在忙碌中度过，忘记了如何放松自己。记得以前，每当周末或者节假日，我都会找个时间和朋友们一起去KTV唱歌、逛街购物，甚至偶尔会去网吧打一把游戏。但是自从工作变多起来之后，这些事情就变得越来越少。
我开始意识到，长期的压力和紧张已经影响到了我的生活质量。我需要改变一下，这样才能保持良好的身心健康。所以，我决定重新规划我的周末时间，把“日B”作为一种放松的方式加入到我的生活中。
首先，我给自己的周末安排了一些自由时间，不再强迫自己必须做一些具体的事情。这让我有机会抽空看一本书，看一部电影，或者简单地宅在家里享受一下安静。如果感到无聊的话，也可以选择去散步、练习瑜伽或做一些手工艺项目来释放压力。
其次，我尝试减少手机使用，因为很多时候，它成为了我不愿意进行任何其他活动的借口。我开始限制社交媒体上的浏览时间，对于那些非必要的消息提醒也进行了关闭，以便能够更专注于现实中的乐趣和活动。
最后，我还学会了说“不”。如果有人邀请我参加他们的聚会，而这些聚会对我来说实在是不合适或者超出了我的预算范围，那么我不会犹豫而是直接告诉他们：“不好意思，这段时间内我要调整一下自己的状态，所以可能无法参与。”
通过这些小小的心理调整，让“我”的生活又添上了色彩。而对于那些曾经遗失的“日B”，它如同阳光一般温暖地回到我的生活中。
