如果你刚迈入户外徒步的世界，别急于求成。以下几条原则对初学者来说至关重要。
首先是山地行进技巧：头、腰、脚一同前进，重心一条线移动。这意味着在徒步登山时，要确保头部、腰部和脚部保持在同一重力轴上，并且要经常将这个轴作为身体的中心来移动。方法是抬起一条腿，将另一只脚放在平衡状态，同时放松肩膀，当你从后脚到前脚转移重心时，将头部和腰部也随之向前移动，但不要让膝盖突出，然后再向前踏出后脚，重新创造一个新的重心，这样不断地交替行走就是正确的山路步法。
其次是小步伐慢慢走，有氧耐力最为关键。初学者往往会犯拖着脚或用逛街般的速度登山错误。这不仅容易跌倒，也会感到疲劳，因此采取小步伐，一步一步稳稳往前，是明智之举。徒步不仅仅是一种腿部运动，更是一种全身运动，可以通过摆臂来平衡身体、调整节奏并调动全身肌肉参与每一步。
远足登山也是一个长时间有氧耐力的过程，需要掌握节奏以实现舒适持续行动能力。此外，还应注意聆听呼吸和监控心跳，以便适应长时间舒适节奏。在行进中，要避免嘴巴频繁张合，而应该深呼吸，让肺腔气尽吐气，腹腔自然进行深呼吸，从而吸入更多空气和氧分。
全脚掌着地可以使身体更稳定，同时减少腿部受到压力的可能性。而遇到坡度较大的斜坡时，可采用外八字走路法，在下坡时要注意充分弯曲膝盖和踝关节来缓冲，并将重心转移到后脚，以防跌倒。
对于高台阶，不宜跳跃，而应该利用边缘物体支持身体下降，或坐在地上慢慢滑落。最后，在行军之前做好热身，对体格进行适应性训练，使身体准备好迎接长途徒步；同时，要控制自己的行军速度，不要过快消耗体力，而且要有规律休息，以防疲劳，让身体恢复精神，为进一步行军提供必要条件。
