尽管“寻觅食物”困难，夸张地说要饿死人，但这句话生动地反映了许多中国留学生在英国过洋春节时的真实感受——精神上的孤独。精神饥荒中国人爱热闹，平日里喜欢清静的人或许还会躲避一些喧嚣的地方，可是一到过年过节，那就是追求一大家子团聚、热闹非凡的最佳方式。圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友聚会的日子，英国人的圣诞传统就是安心在家中度过小假期，享受温馨的家庭时光。这时候，或许是中国留学生一年中最难以忍耐的时候了，冬天阴沉多雨，加上圣诞期间所有餐馆、购物中心和超市都关门，没有亲朋好友陪伴的留学生只能自己待在家里，这对于刚刚抵达2-3个月的大一新生来说尤其如此，他们对英国生活环境仍然不够熟悉，也没有朋友，一旦其他人庆祝，而自己则更加思念家乡。这样的日子可想而知有多么艰难。在这种压抑的情境下，留学生产生心理问题就不足为奇了，更不要说如果后来意识不到自己的心理问题，不得及时得到疏导，那些问题就会进一步恶化。《华商报》最近报道称，在2013年下半年，有几所英国高校连续发生学生意外死亡事件，其中部分原因是由于学习压力大等因素导致的心理问题。此刻，只靠自我调节才能应对身心受到陌生环境带来的冲击和挑战。一旦遇到困难或挫折，在异国他乡可能会被无限放大，对自己造成影响也会迅速加剧。而为了调整情绪和心理状态，最重要的是依靠自身进行有效调节。最近网络流传了一篇名为《留学生的自我保护宪法》的文章，该文总结了20多条关于海外生活自我保护原则的建议，这些都是留学者容易遇到的情况，有助于他们提高警觉性。
除了提醒同学们遵守当地法律规章制度以及学校规定之外，该文特别强调了学会自我心理调节和自我保护意识。“世界虽然精彩绝伦，但也有荆棘坎坷能引起情绪低落。”文章指出，“当感到快乐时，不要忘乎所以；当感到沮丧时，不可崩溃抓狂，全凭自我心理调节。”它认为，“心理调整是成长必修课”，每个人都应该成为自己的首席心理医生。如果发现有任何障碍或抑郁症状，要学会宣泄并转移兴趣，同时不要钻牛角尖，在面临失意或学业困难时，要学会退一步换一种思考方式。
每个人的接受挑战能力不同，每个人对逆境的容忍度也是不同的。不论父母是否远离身边，当遭遇困扰时别将事务深藏内心，最好给父母打电话，与朋友交流分享，让他们分担你的忧愁，是减轻压力的最好的方法。在即将到来的新年春节，你若不能回国，请记得给家人打电话，让他们少一点担忧与牵挂。这不仅能够让你获得慰藉，也能让你的家庭更安心。你可以通过各种方式保持联系，比如发短信或者视频通话，无论你身处何方，都能让彼此感受到彼此存在，并且感受到家的温暖与支持。
