尽管“寻找食物”成为了一项艰巨的任务，哪怕是说要饿死都有些夸张，但这句话却形象地描绘了不少中国留学生在英国过圣诞节时的心理状态——心灵上的孤独。这种情景让人联想到一个共同点：中国文化中重视热闹和团聚，而平日里喜欢安静的人们可能会避开喧嚣的地方。但一到过节，就需要的是家庭团圆、热闹非凡，这样的庆祝方式自然而然地成为了最好的庆祝方式。
圣诞同样是一个英国人与家人团聚和朋友相聚的日子，英国人的圣诞传统就是足不出户、享受温馨的小日子。这时候，也许是中国留学生一年中最难熬的时候了，冬天的英国本来就阴郁多雨，再加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都关闭，没有亲朋好友陪伴的留学生只能自己躲在家里，特别是那些刚刚抵达2-3个月的新生，他们还没有完全适应英国的生活环境，又没有朋友。一旦所有的人都开始过节，那些远离家的留学生就更渴望回到温暖的家园。
这样的压抑环境下，留学生产生心理问题并不奇怪，更糟糕的是，当他们意识不到自己的心理问题，并且得不到疏导，这些问题就会进一步恶化。《华商报》曾报道说，在2013年下半年，有几所大学连续发生了学术事件，其中部分原因就是因为学习压力大等因素导致的心理问题造成悲剧。
一个人离开父母和熟悉的地方，在异国他乡独自生活，就必须承受新的环境带来的压力和冲击。从学业到生活，从朋友之间到感情，一旦遇到困难或挫折，在外国就有可能被放大，而对自己造成的问题也会变得更加严重。只有靠自己，对情绪进行有效调节才能解决这个问题。
最近网络上流传着一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，它总结了20多项关于如何在海外自我保护的原则。这些提到的情况都是留学生容易遇到的困境，是值得一读的话题。在这些原则中，还特别强调了学会自我心理调节和自我保护意识。“外面的世界很精彩，但也有荆棘坎坷。”当我们感到沮丧时，不应该崩溃，只有通过自我心理调节才能度过难关。而且，当发现有心理障碍或抑郁现象时，我们应该学会宣泄并转移兴趣爱好，以免钻牛角尖。此外，当遇事失意或学业不顺时，我们应该学会退一步思考，用不同的方式来看待事情。
每个人接受挑战和困难的情况不同，因此接受挑战也是有限度的事情。如果不能回国过年，不妨给家人打电话，让他们少一些担忧。如果能理解这一点，也许可以减轻一点儿孤寂感。在即将到来的新年的前夕，不管身处何方，都不要忘记给亲人们打电话报平安，让他们知道你就在那里，无论多么遥远，你的心总是在他们心里跳动着。
