尽管“寻觅食物”困难，夸大其词地说要饿死人，但这句话却形象地反映了不少中国留学生在英国过年时的心理状态——孤独无助。心理饥荒是中国人爱热闹的本性，在平日清静的人也会躲避喧嚣的地方，但到了过年期间，大家庭、团圆热闹才是最佳庆祝方式。圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友聚会的日子，英国人的圣诞传统就是安心家中过小日子，与亲朋好友共度佳节，这个时候可能是中国留学生一年中最难以忍受的时候了。冬天阴郁多雨，加上圣诞假期，所有餐馆、商场、超市都关门，无家人、朋友陪伴的留学生只能自己宅在家里，特别是一些刚到英国两三个月的新生，对这个异国他乡还不够熟悉，又没有朋友，一边享受节日氛围，一边更想念家的温暖。这段时间可想而知有多么艰难。
在这样的压抑环境下，留学生产生心理问题并不奇怪，更何况他们往往无法意识到自己的心理问题，不得及时疏导，便导致问题恶化。在华文媒体《华商报》报道称，由于学习压力等因素造成的心理问题，在2013年下半年发生了一系列悲剧性事件。
自我调节
一个人离开父母和熟悉的环境，在海外生活，就要承受来自陌生环境的各种压力和冲击。在学业、生活、社交和感情方面，如果遇到困难或挫折，在一个完全不同的环境中，它们可能被放大，而对自己造成影响则会不断增长。面对这些挑战，只能依靠自我来调整情绪和心理。这一点最近网上传播的一篇文章《留学生自我保护宪法》提醒我们，即使是在外国，他也应该遵守当地法律，并学会自我心理调节和保护意识。
“外面的世界虽然精彩，但也有荆棘坎坷，让你感到沮丧。而当你心旷神怡时不要忘乎所以，当你感到沮丧时不可崩溃抓狂，全靠自我心理调节。” 心理调节是一个必修课，每个人都是自己最好的心理医生。当发现有障碍或抑郁症状，也要学会宣泄并转移兴趣爱好广泛，不要钻牛角尖，最重要的是学会退一步换种思考方法。
每个人的接受挑战能力不同，但是面对困难，不要把事情憋在心里，最好找家人或者朋友倾诉，有人分担可以减轻压力。如果不能回国，也别忘了给父母打电话，让他们少一份牵挂。
