尽管“寻觅食物”困难，夸张地讲是要饿死人，但这句话却形象地反映了不少中国留学生在英国过年时的心理状态——孤独的内心。内心饥荒，中国人喜欢热闹，平日里喜欢清静的人或许还会躲着点儿嘈杂的地方，可是一到过年过节，就讲究一大家子、团圆热闹，亲朋好友凑在一起自然是最佳的庆祝方式。圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友聚会的日子，英国人的圣诞传统就是足不出户、躲在家里过小日子，享受家庭温暖。这时候可能是中国留学生一年中最难熬的时候了，因为冬天的英国本来就阴郁多雨，再加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都歇业，没有家人、朋友陪伴的留学生只能自己躲在家里，特别是刚刚抵达2-3个月的小新生，对英国生活环境还没有完全适应，又没有朋友。一旦发现自己孤单一人，而周围都是忙碌而充满欢乐的人群，这种日子可想而知有多么沉重。
在这样的压抑环境下，如果留学生不能认识到自己的心理问题，并得不到疏导，那么这些问题很容易恶化。在这样一种情况下，一些悲剧发生并不令人意外。《华商报》曾报道说，在2013年的下半年，有几所大学连续出现了学生成为意外身亡的情况，其中部分原因就是因为学习压力大等因素导致的心理问题。
一个人离开父母和熟悉的环境，在海外独自生活，就需要承受来自陌生环境带来的巨大压力和冲击。学业上的挑战、生活中的困境、朋友间的情感纠葛，一旦遇到挫折，在异国他乡就可能被放大，不断累积负面情绪。如果依靠别人的帮助解决不了这些问题，那么只有通过有效地调节自己的情绪和心理才能度过难关。
最近网络上传播了一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，该文总结了20多项关于如何让留学生更好地保护自己海外生活的一般原则。这份宪法提醒同学们遵守当地法律法规，同时也强调学会自我心理调节和自我保护意识。“外面的世界虽然精彩，但也有荆棘坎坷”，因此学会调整自己的情绪对于每个人来说都是必要的历练。而且，当感到沮丧时，要学会宣泄并转移注意力，以兴趣爱好来丰富生活，让心灵得到休息。在遇到失败或失望时，也要学会退一步，用新的角度去思考问题。
每个人的接受挑战能力不同，因此处理困难的问题也各不相同。但无论何种情况，都应该找到支持者，比如打电话给父母或者找朋友倾诉。此举不仅能减轻精神负担，还能让远方关切你的人感受到你的存在，为他们带去一些安慰。如果这个过程中产生任何侵犯他人人权的问题，请及时联系我们，我们将尽快采取行动并向您致以真诚歉意。
