尽管“寻觅食物”困难，夸大其词地说要饿死人，但这句话却形象地描绘了许多中国留学生在英国过年时的心理状态——孤独无助。心理饥荒是中国人爱热闹的本性，在平常清静的人也会躲避喧嚣的地方，但到了春节，大家庭、团圆热闹才是最好的庆祝方式。而圣诞则是英国人与家人团聚和朋友相聚的日子，他们喜欢在家中享受温馨小日子，不愿意出门。
在这样的背景下，中国留学生可能面临着一年中最艰难的时刻。冬天的英国本来就阴沉多雨，加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都关闭，没有亲朋好友陪伴的留学生只能独自宅居，尤其是那些刚到英国不久的小新生，对这个国家还未完全适应，又没有朋友，这时候他们更渴望家人的陪伴。在这样压抑的情境下，即使发生心理问题，也很容易被忽视，因为长期得不到疏导，最终导致问题恶化。
据《华商报》报道，2013年下半年，一系列高校发生学生自杀事件，其中部分原因就是由于学习压力大等因素导致的心理问题。一个人远离父母、熟悉环境，在海外生活，他/she必须承受来自陌生环境带来的压力和冲击，从学业到生活，从朋友到感情，一旦遇到困难或挫折，就有可能被放大，而对自己造成的影响也会加倍。
因此，只有靠自己进行情绪和心理调节才能解决问题。最近流传的一篇文章《留学生自我保护宪法》，总结了20多项原则，以帮助留学生应对异国他乡中的各种挑战，并提醒他们学会自我心理调节和自我保护意识。这包括遵守当地法律法规、学校规章制度，以及学会宣泄和转移情感，当遇事不要钻牛角尖，要学会退一步换个角度思考。此外，还应该通过兴趣爱好来减轻压力，并且不要把事情憋在心里，可以找家人或朋友倾诉，有时候简单的一个电话就能减轻很多负担。在即将到来的新年或春节，让那些不能回家的同学们记得给家人打个电话，让他们少一分担心和牵挂。
