虽然“觅食”困难，确实让人感到有些孤独。中国留学生在英国过洋春节时的心灵状态，就像是在心灵上体验了一场饥荒。中国人习惯于热闹的聚会，但一到过年，大家都渴望团圆，这是最好的庆祝方式。而圣诞节则是英国人与家人团聚和朋友相聚的日子，他们喜欢在家中享受温馨的时光。这时候，可能是中国留学生一年中的最艰难时刻，因为冬天阴沉多雨，加上圣诞期间商场和餐馆关门，无助的留学生只能一个人待在家里。特别是新生，他们刚到英国，还不熟悉环境，更没有朋友。当所有的人都在欢庆，而他们却更加想家，这份孤独无疑令人难以忍受。在这样的压抑环境下，心理问题变得不可避免，尤其当问题出现而无法意识到自己需要帮助时，这些问题可能会恶化。
《华商报》曾报道说，有些英国高校发生了学生意外身亡事件，其中部分原因就是因为学习压力大引发的心理问题。此外，在异国他乡生活，即使学业顺利，也容易遇到各种挑战。一旦遇到困难或挫折，在一个陌生的环境中，它们可能被放大，从而对个人的影响加剧。只有通过自我调节才能应对这些挑战。
最近流传的一篇文章《留学生自我保护宪法》，总结了20多项原则来帮助留学生海外生活自我保护，其中提醒同学们遵守法律法规、学校规章制度，并强调学会自我心理调节和自我保护意识。在面对生活中的荆棘和坎坷，要学会宣泄并转移情绪，不要钻牛角尖，而且应该有兴趣爱好，以便遇事可以换种思考方式。
每个人接受挑战和困难的限度不同，但我们都不应该把事情憋在心里，最好寻求家庭支持或者朋友帮忙分担压力。如果不能回国，也不要忘记给家人打电话，让他们少一些担心和牵挂。
