尽管“寻觅食物”困难，夸张地说要饿死人，但这句话生动地反映了许多中国留学生在英国过洋春节时的真实感受——精神上孤独。精神饥荒中国人爱热闹，平日里喜欢清静的人或许还会躲避一些喧嚣的地方，可是一到过年过节，那就是追求一大家子团聚、热闹非凡的最佳方式。圣诞同样是英国人的团聚和朋友聚会的日子，英国人的圣诞传统就是不出门、宅在家中享受温馨时光，与家人共度佳节。这时候可能是中国留学生一年中最难以忍受的时候了，加上寒冷的冬天和阴雨连绵，以及圣诞期间所有餐馆、购物中心都关门休息，没有亲朋好友陪伴的留学生只能自己待在家中，特别是刚到英国读书2-3个月左右的小新生，对这个国家生活环境还不够熟悉又没有朋友，一旦别人过节自己就更想念家乡这种日子可想而知有多么艰难。在这样的压抑氛围下，留学生产生心理问题也并不奇怪，更何况如果遇到问题后无法意识到自己的心理状态，不得及时得到疏导，那些问题就会进一步恶化。《华商报》最近报道说，在2013年下半年，有几所英国高校接连发生学生意外身亡事件，其中部分原因是因为学习压力大等因素导致的心理问题。而这些悲剧正如同对抗着每位远离父母国土、远离熟悉环境的人类心灵强大的考验：学业上的挑战、生活中的困境、社交圈子的缺乏以及情感世界中的迷茫。一旦遭遇挫折，这些挑战似乎无处遁形，而它们带来的影响也随之放大。在这样的一种情况下，只有依靠自我来调节情绪和心理是不足为奇的事情。最近网上传了一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，它总结了20多条关于如何让海外生活更加安全和幸福的话题。提到的都是留学生容易遇到的困境，这些内容值得一读其中除了提醒同学们遵守当地法律法规和学校规章制度外，还特别强调了学会自我心理调节和自我保护意识。“外面的世界虽然精彩，但也有荆棘与坎坷，也能让你感到沮丧。”文章建议，当感到快乐时不要忘乎所以，当感到沮丧时也不要崩溃抓狂，全凭自我调适的心理能力。而且，无论是在情感失落还是学业上的挫折，都应该学会宣泄并转移兴趣爱好广泛，不要钻牛角尖尤其是在感情或学业失利的时候，要学会退一步换一种思路，让事情变得宽松起来。
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