尽管“寻觅食物”困难，夸大其词地说要饿死人，但这句话却形象地描绘了许多中国留学生在英国过年时的心理状态——孤独无助。心理饥荒是中国人爱好热闹的特性，它让平日里喜欢安静的人也会躲避一些喧嚣的地方；然而，一到过年过节，大家就渴望团圆热闹，与亲朋好友共聚才是最佳庆祝方式。
圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友相聚的日子，英国人的圣诞习俗就是宅在家里，不出门小享天伦。这个时候可能是中国留学生一年中最难熬的时候了，冬天的英国本来就阴沉多雨，加上圣诞期间，所有餐馆、商场、超市都关门，没有家人的陪伴留学生只能自己待在家中，这对于刚到2-3个月的新生尤为艰难。当所有的人都忙于自己的生活，而他们却孤身一人时，他们就会更加想念家的温暖。
这种压抑环境下产生的心理问题并不罕见，更何况当这些问题没有得到及时疏导，就会进一步恶化。据报道，在2013年的下半年，有几所英国高校发生了学生意外身亡事件，其中一部分原因正是在学习压力大等因素下导致的心理问题。
自我调节一个人远离父母和熟悉的地方，在异国他乡生活，对身心来说都是巨大的挑战。学业上的困难、生活中的挑战、朋友间的情感纠葛，一旦遇到挫折，在新的环境中它们很容易被放大，从而对个人造成更深刻的影响。在这样的情况下，只有依靠自己调整情绪和心理才能渡过难关。
最近网络上流传了一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，该文总结了20多条关于如何在海外自我保护的小贴士。这份宪法提醒同学们遵守当地法律法规，同时强调学会自我心理调节和自我保护意识。“外面世界虽然精彩，但也有荆棘”，我们需要学会在高兴时不忘乎所以，在悲伤时也不崩溃抓狂，全凭自我心理调节。这也是成长历练不可或缺的一课，每个人都是自己最好的心理医生。一旦发现有心理障碍或抑郁现象，也要学会宣泄转移，让兴趣爱好广泛，不要钻牛角尖，最重要的是不要让事儿憋在心里。如果能给家人打电话或者找朋友倾诉，那么压力的减轻将是一种巨大的慰藉，即使不能回国，也可以通过这样做减轻家人的担忧与牵挂。
