尽管“寻觅食物”困难，夸大其词地说要饿死人，但这句话却形象地描绘了许多中国留学生在英国过年时的心理状态——孤独无助。心理饥荒是中国人爱热闹的本性，在平常清静的人也会躲避喧嚣的地方，但到了春节期间，强烈渴望家庭团聚和朋友围绕，是最完美的庆祝方式。圣诞同样是英国人的家人团聚和朋友聚会的日子，英国人的圣诞传统就是宅在家里，不出门享受小日子，与亲朋好友共度佳节。这时候，或许是中国留学生一年中最难以忍受的时候了，冬天阴沉多雨，加上圣诞假期，全城餐馆、商场、超市都关闭，没有亲朋好友陪伴的留学生只能独自一人待在家中，这对于刚到英国2-3个月的新生尤为艰难，对于一个不熟悉环境的人来说，更是想家的念头不断。在这样的压抑环境下，留学生产生心理问题并不奇怪，更有可能没有意识到自己的心理问题长期未得到疏导，最终导致问题恶化。
《华商报》曾报道说，2013年下半年，一系列高校发生学生意外身亡事件，其中部分原因包括学习压力大引发的心理问题。此外，还有学业上的挑战、生活中的困扰、朋友间的情感纠葛，一旦遇到挫折，在异国他乡就容易被放大，而对自己造成的影响也会迅速扩散。面对这些情况，只依靠他人的帮助是不够的，每个人必须学会对情绪和心理进行有效调节。
最近网络上流传了一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，该文总结了20多项关于海外生活自我保护原则，其中提醒同学们遵守当地法律法规、学校规章制度，并特别强调学会自我心理调节和自我保护意识。“外面的世界虽然精彩，却也有荆棘与坎坷，有时会让你心情沮丧。”文章建议，当感到沮丧时不要崩溃抓狂，而应该通过自我心理调节来应对，这是一种必修课，只有自己才能成为自己最佳的心理医生。当发现出现任何心理障碍或抑郁症状，也应该学会宣泄并转移兴趣爱好，以宽广视野看待事情，不要钻牛角尖。
每个人的接受挑战能力不同，即使父母不在身边，也应当尽量不要将事积压内心，最好能找到有人倾诉，可以减轻精神负担。如果不能回国过年，也可以给家人打电话，让他们少一分担忧。这份关怀对于远方亲人们来说，无疑是一个温暖而珍贵的声音。
