尽管“寻觅食物”困难，夸张地说要饿死人，但这句话生动地反映了许多中国留学生在英国过洋圣诞时的真实感受——精神上的孤独。精神饥荒 中国人喜好热闹，平日里喜欢清静的人或许还会躲避一些喧嚣的地方，可是一到过节，追求的是一大家子团聚、热闹场合，这是最佳的庆祝方式。圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友相聚的日子，英国人的圣诞传统就是足不出户、安于家中过小日子，享受家庭生活。这时候可能是中国留学生一年当中最难以忍耐的时候了，因为冬天的英国本来就阴郁多雨，再加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都关门，没有亲朋好友陪伴的留学生只能自己待在家中，更特别是在刚刚抵达2-3个月的小新生，对英国的生活环境还没有完全适应，又没有朋友，一旦所有人一起来过节，你更想家的感觉就更强烈了。在这样的压抑环境下，留学生产生心理问题并不奇怪，更有可能因为长时间未能意识到自身的心理问题而导致问题恶化。据《华商报》报道，在2013年下半年，不少英国高校发生意外身亡事件，其中原因包括学习压力大等因素导致的心理问题。
自我调节 一个人远离父母和熟悉环境，在海外独立生活，就必须承受陌生的环境带来的压力和冲击。学业上、生活上、朋友间及感情上，如果遇到困难或挫折，在异国他乡就会被无限放大，而对自己造成影响也会迅速增长。在这样的情境下，只有靠自己对情绪和心理进行有效调整才能解决问题。
最近网络流传了一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，该文总结了20多项关于如何在海外生活时保护自己的原则，其中提到了很多留学生容易遇到的困境，也值得阅读其中提到的内容，如遵守该国法律法规、遵守学校规章制度，以及学会自我心理调节和自我保护意识。“外面的世界虽然精彩美好，有时也充满荆棘坎坷，让人感到沮丧。”心旷神怡时不要忘乎所以，而沮丧时也不要崩溃抓狂，全凭自我调节来面对。而且，要学会宣泄并转移，并且保持兴趣爱好的多样性，不要钻牛角尖尤其是在情感失落或学业不顺的时候，要学会退一步换一种思考方式，或许可以开阔视野。
每个人接受挑战和困难程度不同，所以甘苦都是各有体验。如果不能回国给亲戚打电话也是减轻压力的好方法，让他们少一点担忧。此刻春节即将临近，为那些无法回家的同学们记得给家人们打电话，让他们知道你们平安健康，这对于他们来说也是一个巨大的安慰。
