虽然“觅食”困难，确实让人感到有些孤独。中国留学生在英国过洋春节时的心灵状态，就像是在心灵上体验了一场饥荒。中国人习惯于热闹的聚会，但一到过年，大家都希望能团圆热闹，这是最好的庆祝方式。而圣诞节则是英国人与家人的团聚日，与朋友共度时光的日子，他们喜欢在家中享受宁静的小假期。
在这个时候，可能是中国留学生一年里最难熬的时候了。冬天的英国本身就阴郁多雨，再加上圣诞期间所有的餐馆、商场和超市都关门，没有亲朋好友陪伴的留学生只能一个人躲在家中。这对刚来到英国2-3个月的新生来说尤其艰难，他们还没有适应新的生活环境，又无处可寻找帮助。一想到自己远离了温暖而充满欢笑的家庭生活，这种孤独感就更加强烈。
这种压抑的情绪下，如果不及时得到疏导，心理问题很容易发生并恶化。在这样的背景下，一些悲剧也随之发生，比如2013年的某些高校学生意外身亡事件，有部分原因是因为学习压力大导致的心理问题。此类事件提醒我们，在海外求学过程中，我们需要学会自我调节。
一个人离开父母和熟悉的地方，在异国他乡生活，对身心都是巨大的挑战。不仅学业和生活上的困难，还有社交和情感上的挫折，都可能被放大成无法承受的情绪波动。在这种情况下，不依赖他人，而要依靠自己的情绪管理能力，是非常重要的一课最近网络上流传的一篇文章《留学生自我保护宪法》提出了20多项原则，以防止这些困境发生，它强调了自我心理调节和自我保护意识。
文章警示我们，即使外面世界美好，也有荆棘与坎坷；当感到沮丧或兴奋时，都应该学会调整自己的心态，让自己成为自己最好的心理医生。当发现心理障碍或抑郁症状出现，要学会宣泄并转移，并且通过广泛兴趣爱好来减轻压力，而不是钻牛角尖。遇事不要崩溃，最好找到朋友或家人倾诉，这样可以减轻负担。
即将到来的新年、春节，不论是否能回国，请记得给家人打电话报平安，让他们少一点担忧。这也是减轻彼此压力的有效方法。
