我认为徒步维持体力的关键在于正确的走法和合理的休息。虽然有人可能认为快速前进是最有效的方式，但长时间、高强度的活动会导致疲劳和肌肉酸痛。在高海拔地区，尤其是在3000米以上，3至4小时的徒步后，当你还要面对更多山脉时，这种快节奏行走就会变得不切实际。
真正有效的是采用小步伐、均匀呼吸并保持节奏性的运动。这类似于马拉松跑者的训练，他们通常每两到三步就换一次气。对于非专业人士来说，可以通过深呼吸来模仿这种节奏，即大口吹气，以减轻肺部和胸廓肌肉的压力。
在下坡路段，特别是长距离下坡，要学会利用双脚迅速停止，以减少关节和骨骼的负担。使用腿部肌肉而不是其他部分承担重量，可以帮助我们更好地恢复体力。
另外，我们应该安排合理的休息时间，并及时补充能量。在一段较长或较为艰难的地段后，不妨停下来休息片刻，并摄取容易转化为能量来源的一些糖分和水分，这样可以加速身体恢复。
最后，在行走中要适当松开鞋带，但不要脱掉鞋子直到目的地，因为在长途徒步中双脚会略微膨胀，如果中途脱去鞋子，再次穿上将非常不舒服。此外，还有很多关于如何选择食物作为能量来源的问题，比如喝红牛还是东鹏特饮？但这需要另一个故事去讲述了。
