在踏上户外徒步的征途之前，不妨先学习一些基础技巧和原则。以下几点指导，尤其适合初学者：
山地行进技巧：头、腰、脚同心，移动重心一条线。
首先，要确保头部、腰部与脚部保持在同一直线上，以此作为身体的轴心来行走。这可以通过一种交替移动的方式实现，即抬起一条腿，将另一只脚着地，并保持平衡，同时肩膀放松，然后将重心从后脚转移到前脚，前腿膝盖不要突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。
小步伐慢慢走：有氧耐力最重要。
避免拖着脚或使用逛街般的步伐登山，这样容易失去平衡并且疲劳。采取小步伐，一步一步稳健往前，是更为明智之举。徒步不仅仅是腿部运动，更是一种全身运动，可以通过摆臂来调整身体平衡和节奏，以及调动全身肌肉力量参与每一步。
远足登山徒步：掌握节奏，持久力至关重要。
远足登山是一个长时间的有氧耐力活动，因此要注意掌握正确的呼吸节奏，与适应舒适状态相结合。此外，还需要采用最省力的登山基本步法——小步法慢慢走，并注意聆听自己的呼吸以实现舒适节奏。
走而不喘：保持持久力
正确呼吸方法对于保持持久力至关重要。在行进中，要避免急促的一张一合，而是应该深呼吸，用横膈肌进行深呼吸，这能帮助维持持续稳定的呼吸和持久性。此外，小碎步、小气量，但均匀快乐地进行，每次都尽量做到“走而不喘”。
全脚掌着地：减少肌肉痉挛风险
为了防止抽筋，最好选择踩稳的地方，全脚掌着地。这样既能使身体重心更稳定，也能减少腿部压力的调整过程中所需花费的大量力量，从而降低抽筋风险。
坡度变化时上的策略：预防膝盖伤害
遇到斜坡时，要采用外八字方式行走，以增加踝关节灵活性和平衡能力。而下坡时，无论缓坡还是陡坡，都要用弯曲膝盖缓冲落差，同时将重心转移到后脚，用小碎步谨慎下行，以防跌倒或受伤。
高台跳跃禁忌
遇到台阶或突然变陡的地形，不要向上或向下跳，而应该利用边缘物体支持身体，或坐下来逐渐滑入以保证安全。如果你已经开始了你的户外探险旅程，请记得热身、放慢速度休息，以及根据个人的体能水平安排休息时间，让自己在这美妙旅程中享受到真正的心理健康与物理上的满足感。
