秋老虎能下海游泳吗？当然可以。秋老虎是立秋后出现的一段回热天气，通常由副热带高压的南退引起。在这个时期，日射量大、空气干燥、阳光充足，是一个理想的时间进行中午时段的水上活动，如游泳，以此来缓解高温和体感炎热。而早晚虽然凉爽，但温度差异较大，如果在这些时间区间游泳可能会感到受凉或患上感冒。
那么，在秋老虎期间，我们应该注意些什么呢？首先，夏季过渡到秋季时，昼夜温差拉大，要特别关注防寒保暖。此外，由于“春困夏盹秋乏”，这段时间容易疲惫，所以要保证充足的睡眠。同时，因为空气干燥伤肺，因此应多吃润肤养肺食品，同时少食辛辣散表之物，以保护肺部健康。
此外，加强身体锻炼，可以提高免疫力和抵抗力，并且要适当防晒和防护冷风以避免不适。此一节气虽短，却对人体健康影响深远，让我们在享受清新宜人的秋天美景的同时，也要做好相应的准备工作，不让“走了又来、来了又走”的高温天气影响我们的生活质量。
至于何时开始，这个问题因地区而异，有时候持续7-15天，有时候甚至可达2个月左右。民间有“立秋不下雨，24个秋老虎”的说法，即如果立秋前没有降雨，那么接下来将有24天以上连续的大晴和高温。因此，我们应当根据当地实际情况密切关注并做好相应准备。
