骑行新手有什么要准备的东西
合适的自行车
选择一辆合适大小和类型的自行车对于骑行新手来说至关重要。首先，确保自行车尺寸与你的身高相匹配，这样可以避免骑乘时不舒服或不稳定的情况。然后，根据你所在的地形和目的而选择不同类型的自行车。如果你打算在平坦地带骑行，那么公路 bikes 或者山地 bikes 都是一个不错的选择；如果你计划去户外探险或者需要上山下坡，那么全能 mountain bike 可能更适合。
安全装备
骑行安全装备是不可忽视的一部分，无论是初学者还是经验丰富的骑手都应该佩戴安全头盔、护膝、护肘以及脚踝保护器。在夜间出发时，使用反光背心和前灯也是必须遵守交通规则的一部分。此外，如果天气恶劣，如雨雪等条件下出发，还应携带防水衣物以保持身体温暖干燥。
适当衣服
选购合适的运动服装对于保持舒适性非常关键。通常建议穿着透气性好的长袖衫或短袖T恤，以及紧密贴身但不会过于束缚腿部运动自由度的紧身裤。另外，不要忘记一个好质量的手套，它既能够提供抓握力又有助于保护你的手指受伤。
鞋子
骑士们知道鞋子对速度感很重要，但对新人来说，更重要的是它是否舒适且支持足跟。这意味着，你需要一双专门为骑自行车设计的地面跑鞋，并确保它们具有良好的支撑性，以减少疲劳并降低受伤风险。当选择鞋型时，要考虑到鞋子的宽度、弯曲程度以及吸汗性能。
水和食品
在长途旅行中维持水分充足是非常重要的事情，因此每次出门之前务必携带充足量水以及一些能量棒或干果作为补给。在热天里，最好定期喝水来预防脱水。而在寒冷季节，则需注意食物加热的问题，以保证体温正常，从而避免冻伤。
工具包与急救箱
一份基本工具包应该包含螺丝刀、扳手、小锯片、一把多功能刀具、大号胶带、三角架、一副测距仪（用于调校链条）及必要的小零件如链条连接环等。此外，一个小型急救箱也很有用，它可能包括创可贴、消毒剂、二氧化碳喷雾机等基本医疗用品，以便遇到意外状况时迅速处理。如果可能的话，可以购买一个便携式多功能工具盒来替代这些单独的小工具，使得整体携带更加方便。
