一、热量消耗与基础代谢率
骑行是高强度运动，能够在短时间内消耗大量卡路里。但对于体重来说，重要的是能量的平衡。即使通过骑行消耗了大量热量，如果摄入的能量超过了这个消耗，那么体重还是会增加。另外，每个人的基础代谢率不同，即使同样距离和强度的运动，对于不同的身体来说所需燃烧的卡路里也是不同的。
二、肌肉修复和生长
当我们进行高强度锻炼后，如同每天30公里的骑行，身体需要花费更多时间来恢复。在恢复过程中，肌肉会增长，这种现象被称为超额训练效应。然而，这种增肌也意味着可能不会直接导致体重下降，因为肌肉比脂肪更密实，所以看起来并没有明显减少。
三、饮食习惯
饮食对体重控制至关重要。如果你在骑行之后仍然摄入高热量食品或过多食用，就无法有效地减轻体重。而且，一些人可能因为喜爱运动而认为自己可以吃得更多，从而抵消掉所有努力带来的效果。
四、骨骼密度和水分含量
长期坚持大规模体育活动的人，其骨骼密度可能会有所提升，但这并不一定意味着他们会瘦下来。同时，由于运动时出汗较多，有些人可能需要补充更多水分，这也许会让他们感觉自己更加饱腹，从而影响到整体饮食控制。
五、遗传因素
遗传性决定了我们的基因如何响应各种环境刺激，比如营养和锻炼。这意味着即使是相同类型和频率相同的锻炼，也有人容易获得脂肪减少，而另一些人则倾向于增加肌肉质量。因此，不同的人在面对相同情况下的反应是不一样的。
综上所述，每天30公里之类的大规模体育活动虽然有助于健康，但是要想通过这种方式瘦身，还需要结合合理膳食管理以及了解自己的身体特点。此外，更深层次的问题还涉及到了个人生活方式、心理状态等多方面因素，因此想要达到既保持健康又达成瘦身目标，我们必须做到全方位管理，并且耐心等待结果出现。在这个过程中，最重要的是享受运动本身，同时寻找适合自己的平衡点。
