记得那段时间里，我沉迷于“小内打扑克”，每天花费大量的时间和精力在虚拟的牌桌上。起初，这种游戏似乎能让我暂时忘却现实生活中的烦恼，但很快我就意识到这只是一个陷阱，我的钱包不再是唯一受损的。
我开始注意到自己的生活节奏越来越慢，社交圈子也渐渐淡出视线。我甚至发现自己对现实世界中的问题视而不见，不再关心朋友们的事业发展、家庭变动或其他日常琐事。去掉小内打扑克，对我来说意味着要重新找到平衡，将注意力从数字屏幕转移到真实的人际关系和积极的事情上。
首先，我决定设置一个严格的时间限制，每天只允许玩一次，并且只能玩一小时。这一步骤虽然艰难，但逐渐帮助我建立了自控力。随后，我将手机和电脑上的所有扑克应用程序卸载掉，让环境本身减少诱惑。
其次，我尝试寻找替代活动，比如参加户外运动、学习新技能或者与家人一起做饭等。此外，与朋友们进行面对面的聚会，也成为了我新的乐趣来源，因为这些活动都比虚拟游戏更加丰富多彩，而且更有助于增进人际关系。
最重要的是，我学会了如何有效地管理自己的情绪。当感到无聊或压力山大时，不再立刻打开手机，而是尝试通过深呼吸、冥想或者简单散步来缓解这种感觉。
经过几个月的努力，现在回头看，那些曾经让我沉迷的小内打扑克已经被彻底去除。我重拾了健康的生活方式，我的社交网络更加广泛，工作效率也有了明显提升。而当提及那些过去所享受的小内打扑克时，只能感慨它曾经是我逃避现实的一条捷径，但现在，它已成为过去的一个教训。
