尽管“寻觅食物”困难，夸大其词地说要饿死人，但这句话却形象地反映了不少中国留学生在英国过圣诞节时的心境——精神上的孤独。精神饥荒，中国人喜欢热闹的氛围，平日里喜欢清静的人或许还会躲避喧嚣的地方，可是一到过年过节，就讲究家人团圆、热闹的聚会，与亲朋好友相聚是最佳的庆祝方式。圣诞同样是英国人的家庭团聚和朋友聚会的日子，英国人的圣诞传统就是宅在家里享受小型庆祝活动，这个时候可能是中国留学生一年当中最难以忍受的时候了。冬天阴沉多雨，加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都关闭，没有家人或朋友陪伴的留学生只能自己待在家中，特别是刚到英国读书2-3个月左右的小新生，对这个国家生活环境还没有完全适应，又没有朋友，一旦别人过节自己就更想念家乡。这段时间可想而知有多么艰难。
在这样的压抑环境下，不免产生心理问题，那些长期得不到疏导的问题将进一步恶化。《华商报》曾报道说，有2013年的学期末，由于学习压力等因素导致的心理问题，让一些悲剧发生。在这种情况下，只有靠自己调整情绪和心理才能解决问题。
一个人远离父母和熟悉的地方，在异国他乡生活，是身心承受巨大压力的时刻。从学业到生活，从朋友关系到感情，一旦遇到困难，它们容易被放大，而对自己的影响也随之增加。如果不能依靠他人，就必须学会有效地调节自己的情绪和心理。
最近网上流传一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，其中总结了20多项关于如何处理海外生活中的困境。这篇文章提醒大家遵守本国法律，同时强调需要学会自我心理调节，并且提醒不要忽视身体健康。一旦发现有心理障碍或抑郁症状，也应该学会宣泄并转移兴趣爱好广泛，不要钻牛角尖，最重要的是学会退一步换一种思考方式。
每个人面对挑战和逆境时都有不同的反应，而作为留学生，我们应当记住，即使父母不在身边，也不要把事情憋着，最好能找一个可以倾诉的人减轻压力。而即将来临的新年春节，我们那些无法回家的同学们也不妨给家里打电话，让他们少一点担忧与牵挂。
