尽管“寻觅食物”困难，夸大其词地说要饿死人，但这句话却形象地反映了不少中国留学生在英国过圣诞节时的心理状态——孤独无助。心理饥荒是中国人追求热闹的本性，平日里喜欢宁静的人可能还会躲避喧嚣的地方，可是在过年和节日时，大家族团聚、热闹非凡才是最好的庆祝方式。而圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友欢聚的日子，英国人的圣诞习俗就是安心家中小范围庆祝，不出门，这样的传统对于留学生来说或许是一个难以忍受的时候。
冬天的英国本来就阴冷多雨，加上圣诞期间所有餐馆、商场、超市都关门，没有亲朋好友陪伴的留学生只能自己待在家中，特别是一些刚到英国2-3个月的新生，对这个陌生的生活环境还不够熟悉，又没有朋友，一旦看到他人过节，他们也更想家的情绪可想而知有多么艰难。
在这样的压抑环境下，留学生产生心理问题并不奇怪，更有可能长期得不到疏导，从而导致问题加剧。《华商报》曾报道说，在2013年下半年，有多起英高校生因学习压力等原因引发心理问题，最终悲剧发生。
自我调节一个人远离父母和熟悉的地方，在异国他乡生活，就要承受来自陌生环境的大量压力和冲击。在学业、生活、朋友之间以及感情方面，如果遇到困难或挫折，在一个完全不同的环境中，它们可能被放大，而对自己造成影响则会不断增长。面对这些挑战，只能依靠自己来调整情绪和心理。
最近网络上流传了一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章，该文总结了20余项关于海外生活自我保护原则。这篇文章提出了许多容易遇到的困境，并值得一读其中提醒同学们遵守国家法律法规，以及学校规定，还强调学会自我心理调节和自我保护意识。“外面的世界虽然精彩，但也有荆棘坎坷。”文章建议当感到沮丧时，要学会宣泄并转移兴趣爱好，以减轻压力。在遇事失意或学业不顺时，要学会退一步思考，或许可以找到新的解决方案。
