我认为，徒步维持体力并非一件简单的事情。很多人可能会以为跑得快就是走得远，但实际上，当你穿梭在3000米高海拔的山区，连续走3到4个小时时，你会发现差距。腿部肌肉因为疲劳而变得无精打采，而渴睡和困倦感不停地侵袭着你的大脑，使得每一步都显得那么漫长。这时候，你是否会选择喝红牛或东鹏特饮来提神？
然而，有一种方法可以让你永不疲倦，那就是正确的行走方式。在长途徒步中，不要以为大步向前就能保持活力。事实上，这种行走方式主要利用的是爆发力，而不是持久力。我们需要的是一种耐力的行走方式，即使步幅小了也不会有太大的影响，因为它更依赖于腿部肌肉的韧性。
同时，我们还需要调节呼吸，让自己的呼吸与运动保持节奏。一旦形成这种习惯，每一步几乎都会伴随着一次深呼吸，就像马拉松选手在比赛中那样平均每两到三步换气一次。如果没有习惯，可以通过强迫自己进行深呼吸来开始，这样既能增强心肺功能，又能有效补充体内能源。
还有，在路上合理安排休息时间，以及适时补充水分和糖类是非常重要的。当你感觉身体有些疲劳或距离感到有点遥远时，就应该暂停片刻，摄取能够迅速转化为能源的食物，以便尽快恢复体力。
最后，不要忘记在休息时松开鞋带，但直到抵达宿营地之前，一定不要脱掉鞋子。在长途徒步中，双脚会因为压迫而微微膨胀，如果在途中脱鞋，只会增加后面路程上的不适感。但愿这些小贴士能够帮助你在自然风光中的旅程更加顺畅和愉悦。
